Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Przekonałam
się o tym ostatnio, że nie należy go omijać tak jak obiadu czy kolacji,
ponieważ mój zabiegany tryb życia spowodował, że nie myślałam aż tak o jedzeniu
a zwłaszcza o śniadaniu. Mój organizm domagał się posiłku, około 10: 00 gdy to
jest pora na drugie śniadanie, a gdzie pierwsze podstawowe? Nie było go w moim
jadłospisie tylko poranna czarna kawa. Doprowadziło to do obniżenia cukru w
moim organizmie i spowodowało zawroty głowy i złe samopoczucie oraz trudniejsze
gojenie się ran, które powstawały na skutek oparzeń w mojej pracy. Ciężko było uregulować
z powrotem samą dietą, ale udało się i jest już dobrze, ale pozostała kontrola
posiłków i tego, co jem oraz o jakiej porze. Spadku cukru nie możemy
bagatelizować, bo gdy spada z byt nisko i zjemy coś w postaci pustych kcal. Batonika
np. występuje wtedy wysoki skok i nasz organizm szwankuje, ponieważ nie
jesteśmy najedzeni a tylko dostaliśmy energię na krótką chwile a moja głowa wyraźnie
wtedy krzyczała, że to nie to, co by chciała dostać i wirowała w ogromnym tępię,
co prowadziło do mdłości i szybszego bicia serca. Dlatego nie bagatelizujmy
takich objawów i myślmy o tym, że każdy posiłek w ciągu dnia jest ważny.
Tym bardziej nie zastępujmy go prostymi cukrami tylko starajmy
się racjonalnie i zdrowo dobierać produkty i posiłki, bo życie mamy tylko
jedno
.
Składniki na jajko poszetowe:
1l wody
1 łyżka octu winnego 10%
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka soli
Jajko świeże
W płaskim garnku gotujemy wodę z solą octem i sokiem z
cytryny. Jeśli woda wrze z zmniejszamy ogień by lekko tylko się gotowała i
robimy na środku łyżką wir mieszając nią i wbijamy jajo. Możemy lekko zwiększyć
nasz płomień, aby nie przestawało się gotować. Jeśli chcemy, aby nasze żółtko
było całe płynne gotujemy 2 min. A jeśli trochę ścięte to od 3 do góra 4min. Wyjmujemy
lekko łyżką cedzakową i gotowe.
Składniki na pastę z makreli wędzonej:
200g makreli
Ogórek kiszony
Łyżka majonezu
Łyżka śmietany 18%
Sól, pieprz do smaku
Makrele oczyszczamy z ości i rozdrabniamy, ogórek kroimy w
kosteczkę i mieszamy wszystko razem z majonezem śmietaną oraz doprawiamy do
smaku i gotowe.



